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怀孕前要做哪些准备

| 2021-04-22

  除了测量基础体温之外,在孕前做好日常调养,也有助于制造一个易于受孕的环境,更可以为孕育优生宝宝打好基础。

  1、生活作息要正常

  现代人的夜生活越来越频繁,甚至是熬夜、日夜颠倒,这些情形对生理机能都会造成影响,也就导致不容易受孕。因此,想怀孕的女性应养成规律的生活作息,最好能在晚上11点前就寝,将生理机能调整到最佳状态;同时还要避免过于劳累、紧张的生活状态,才不会降低受孕几率。

  2、营养摄取要均衡

  当有怀孕的计划时,女性应该注重五大类营养的均衡摄取,且要适当补充一些营养素,如叶酸对于胎儿神经管的发育有很大帮助,可为孕育优生宝宝做准备。需要提醒的是,有高血糖倾向的女性,在孕前最好少吃含糖量较高的食物,以免成为潜在的糖尿病患者,在孕期引发其他问题。

  3、危险因子要远离

  研究显示,长期处于有害物质的环境中,会影响受精卵的品质,甚至会造成流产,因此,计划怀孕的女性应该尽量避开有害环境(如辐射区、废气排放地区)。

  停止避孕后该注意什么?

  若先前采用避孕药避孕的夫妻,最好在停用避孕药6个月之后再准备怀孕,才不会发生胎儿畸形的问题。

  有些女性服用避孕药的时间过长,内分泌长期受到抑制,停止服用后可能无法立刻排卵,此时可求助妇产科医师,通过服用药物来帮助正常排卵,达到受孕的目的。

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