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孕前饮食重点在于调养脾胃

| 2021-04-08

只有肥沃的土壤,才能种出优质的作物。对于生育这件事来说,女性的身体就是土壤,那么如何才能够让这片土壤变得更加肥沃呢?在怀孕之前我们就要特别注重营养饮食方面的调理。而孕前饮食的重点就在于调养脾胃、脾胃健康了,一方面可以降低孕期流产发生的几率,另一方面也能够促进孕期营养的吸收,这对于母婴健康是非常有好处的。既然孕前饮食的重点就在于调养脾胃,那么如何才能够将脾胃调养好呢?给你介绍几种食物,可以帮你轻松达到这个目的。

我们体内的土地就是脾胃,身体里所有的能量总来源就是脾胃。脾胃不健旺,容易导致流产的发生。消化不良、明显消瘦、没有食欲、脏器下垂等常常是脾气不足的表现。

莲子:具有补益脾胃的作用。那种带心的、略苦的效果更好。可以防止在补益过程中出现上火现象,最好用来熬粥。

老陈醋:有利于食物的消化和吸收。

牛肉:炖得很烂的牛肉,具有很好的强壮脾胃效果。

二米粥:中医认为,大米补胃阴,小米偏于补脾气,这两种米类混合在一起时,具有脾气胃阴双补的效果。粥中也可略加百合、桂圆肉、芝麻之类滋润的食品。

孕前饮食的重点就在于调养脾胃。而调养脾胃还是要通过营养饮食来实现。莲子是一种调养脾胃的好东西,而且它还可以防止进补过程中出现上火的现象,可谓是孕前饮食中不可缺少的一员。对于喜欢吃醋的女性来说,多吃一些老陈醋也是可以的,其对于食物的消化吸收具有很好的帮助。牛肉是一种营养丰富的肉食,不仅如此,如果能够将牛肉炖得很烂,其还能起到强壮脾胃的效果。从中医的角度来看,小米和大米也都是具有强脾补胃的效果。

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