• QQ空间
  • 收藏

乳母营养食谱

| 2021-03-23

生理特点

  哺乳期乳母的生理特点主要表现为基础代谢率增高,以保证自身机体的恢复和哺乳的顺利完成,一般基础代谢比未哺乳妇女高20%。随着婴儿的生长发育,泌乳量逐渐增加,为了保证分泌优质的乳汁,母体对能量、优质蛋白质、脂肪、无机盐、维生素和水的需求均相应增加。母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品,其质量的优劣、成分好坏,完全决定于母体的健康与营养状况。因此,合理安排乳母的膳食对于授乳母亲和婴儿来说,至关重要。

推荐营养素供给量

  每日膳食中的能量为20.2兆焦耳左右。蛋白质135克,脂肪按脂肪量占总能量30%-25%供给。钙1500毫克,铁28毫克,锌20毫克,硒50微克,碘200微克,视黄醇当量1200微克,维生素D10微克,维生素E12毫克,维生素B1,2.1毫克,维生素B2,2.1毫克,烟酸21毫克,维生素C100毫克。

配膳原则

  1.与妊娠中、末期基本相同。能量及蛋白质的供给应达到供给量标准。
  2.乳母常选用的食物有:奶、瘦肉、蛋、豆、蔬菜、水果等;较有益乳汁分泌的如母鸡炖汤、猪蹄炖汤、红糖、小米粥等。

 

2021-04-15
饮食营养 分析:导致女性不孕的原因
  众所周知,许多婚后的男女会有不孕症,这种疾病可分为原发不孕及继发不孕,即婚后从未受孕者称原发不孕。因此,怎么判断自己属于哪种问题呢?有些女性因为曾有过生育或... <详情>
2021-04-15
饮食营养 厨房里的8个聪明游戏
  辨音   用汤匙轻敲空的玻璃杯,会发出清脆悦耳的叮叮声,很容易吸引宝宝的注意力。   敲几声后,妈妈告诉宝宝:“这是汤匙敲玻璃的声音。”两个锅盖互相碰撞... <详情>
2021-04-15
饮食营养 宝宝屁股红 应该选择何种尿布
很多照顾新生宝宝的妈妈都会发现自己的宝宝很容易就屁股红红的。这是新生儿常见的一种皮肤病—红臀。如果对于新生儿的皮肤护理不恰当的话,就会非常容易出现这... <详情>
2021-04-08
饮食营养 越南允许乳制品企业自行制定乳制品零售价
  据越南《越南新闻》8月4日消息,越南工贸部日前出台关于6岁以下幼童乳制品和食品添加剂注册申报的第08/2017/TT-BCT号公告,将于8月10日生效。根据... <详情>
2021-04-08
饮食营养 孕育聪明宝宝的十大健康饮食招数
1、 补充铁质:铁质不足会导致胎儿智商低。   怀孕时,准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈:很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经... <详情>
2021-04-08
饮食营养 新生儿防暑降温小技巧
随着夏季的来临,很多的家长对新生儿的新日常护理存在很大的误区。那么,夏季应该如何护理新生儿呢?下面就赶紧来看看今天的育儿知识课堂吧。 新生宝宝防暑方法: 1、洗... <详情>