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适合未准妈妈的孕前营养食谱

| 2021-02-13

对于孕前的营养饮食知识可能你已经了解了很多,现在你所需要的就是一些具体的饮食方案了。孕前的营养饮食对于孕期的母婴健康具有非凡的意义,所以多学习一些孕前营养饮食的具体方案对你是大有益处的。所以在下面的内容中就要为你介绍一款孕前营养食谱,从这个食谱中你也能够看出孕前到底应该进行哪些营养储备,方便你举一反三制作更多的食谱。

羊肉黑豆炖当归具有补血、活血、镇静、止痛的作用,是孕前的一款好食谱。

主料: 羊肉(瘦) 1000克 黑豆 100克

辅料: 当归 10克 桂圆 10克

制作工艺

1. 将黑豆洗净用2杯清水煮软。

2. 同时另一个锅煮已切薄片的羊肉,同样用清水3杯,煮时要除去泡沫及肥油。

3. 将黑豆及羊肉倒入炖盅内,加入当归,同时加入切碎的桂圆肉,隔水炖上3小时,便成既补血,又美味有益的补品。

上面介绍的这款孕前营养食谱是非常不错的。从选用的食材方面可以看出,这道菜具有补血镇静的作用,正好适合准备怀孕的女性食用。在这道菜中除了用到了常见的食材羊肉和黑豆之外,还加入了中药材当归。从这一点中我们可以看出,将一些具有滋补功效的中药配合食材可能制作更具功能型的菜肴,对于未来的母婴健康起到更大的帮助。

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