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一个梨热量仅50卡梨子拌芹菜可燃烧脂肪

| 2020-11-12

生意社12月16日讯 将梨洗干净带皮生吃,可搭纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨,热量是50卡。 生吃梨的递减方法:早上起床喝一杯加了盐的水,然后吃一个梨加一个鸡蛋即可;午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物;晚餐以素菜和梨为主,然后喝一碗蔬菜汤。三餐以外别再吃零食,饿了就吃梨。此方法坚持两周效果明显。 推荐递减菜——梨子拌芹菜 材料:梨2个,西芹200克,番茄1个,盐、糖、麻油、黄芥末、沙拉酱适量。 做法:梨洗净切半,去皮去子,切成条状泡在盐水中15分钟;番茄切成六瓣,排盘装饰;西芹洗净,汆烫一分钟后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段;将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌均匀后摆盘;黄芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料,可经常当做递减素菜吃。(周颖)

2020-11-25
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