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备孕食谱:枸杞炖羊肉

| 2020-09-08

冬天到,各种养生食谱纷纷出笼,对于想要好孕的女性来说,孕前吃什么最重要?身体素质的好差直接影响受孕。所以想要好孕,就要从备孕开始调理自己的身体。

冬季暖宫:枸杞炖羊肉

材料:羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。

做法:

1、羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块。

2、锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,烹入料酒炝锅。

3、翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)、盐、葱。

4、烧开后去浮沫,文火婉约1?1.5小时,待羊肉熟烂,去葱,姜,入味精即可。

营养功效:补肾养血。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净,色淡红或黯红,质稀,腰膝酸软,头晕耳鸣,或少腹冷,夜尿多,舌质淡,脉沉迟。

宫寒是很多都市女性的常见症状,宫寒怀孕难,所以要想好孕,暖宫就是重点。生姜可以驱寒,羊肉大补,搭配在一起有暖宫的特点,能够改善宫寒女性的体质,做到优生。

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