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孩子注意力不集中怎么解决

| 2020-05-23

孩子注意力不集中怎么解决

做事不专注、效率低,对孩子的人格养成、智力发育都会产生重要的影响。在孩子的成长关键时期,一定要提升孩子的注意力,帮助孩子养成好习惯。

提升孩子的注意力,不妨从这几个方面入手:

1、不要随意打断孩子,哪怕是在玩耍。

很多家长总会犯下这样的误区,认为只要不是在学习读书,其他事情没必要专注吧。

于是,孩子和小伙伴们玩得正在兴头上,被家长强行叫回家吃饭,或者孩子正在兴奋地拼着乐高,家长送去水果让孩子趁着新鲜赶紧吃掉……孩子的注意力,就这样一点点被打扰没了。

哪怕孩子只是在玩耍,家长也不要随便打扰。当孩子集中注意力做事时,需要深度且连续的思考,被随便打断,会让孩子默认了做事中途放弃很正常,甚至觉得打断别人的活动也是正常的。如此下来,孩子不但不能专注做事,也变得不礼貌。

2、培养孩子的抗干扰能力。

面对嘈杂的环境,坐不住的孩子很容易分心。但环境热闹并不是孩子不专注的理由,在干扰因素较强的情况下专心做事,是非常可贵的素质。毛主席年少在长沙读书时就有意培养这个能力,他坚持在最热闹的集市上看书,来培养自己学习的静心和恒心。

排除一切干扰的环境,容易让孩子对环境更加敏感和挑剔,倒不如让孩子在嘈杂的环境中去沉淀自我。

家长不妨尝试让孩子在热闹的环境中睡觉,不失为提升注意力的一种方法,当孩子练就了在嘈杂的环境中集中注意力的能力,安静的环境里做事便轻而易举了。

3、有意培养孩子的耐心和深度思考能力。

孩子不能集中注意力、容易走神,跟生活中的很多小细节有关。

很多家长辅导孩子做一些题目时,遇到不会的干脆就去对照答案,甚至直接告诉孩子可以去看答案。这样一来,孩子再遇到难题,就很难自己去思考了,甚至生活中遇到难事,不是想着自己怎么样去解决问题,而是寄希望于标准答案来救场,做事也越来越没耐心了。

也有不少家长,鼓励孩子通过网络来快速获取信息,其实碎片化的信息让孩子的思维更加涣散、导致思考无法专注。如果可以,还是尽可能地让孩子去读纸质书、读名著,尝试去画思维导图,有意培养孩子的深度思考和系统思维能力。

4、提高孩子的自我约束力。

父母的监督治标不治本,孩子的注意力提升,更要靠自己加强定力,需要从小培养自我约束力。

当孩子因为拖延、不专心耽误了事,父母千万不能包庇纵容。比如,孩子睡前贪玩,导致早上起晚了,家长最好不要指望延长睡眠时间来弥补,而是要求他即刻必须起床,当他自己明白了晚睡带来的苦恼时,第二天便会自己集中注意力,早点入睡了。

此外,每月可以抽出一个固定的时间让孩子自己做个书面总结,对自己进行反思和整理,自己的醒悟比父母的耳提面命要更深刻一些。

5、给孩子一个规律的时间表。

孩子的作息规律与注意力也有着直接的联系。只有大脑休息充分了,才能在该专注的时候集中释放更多的能量。

不少父母为了孩子能快速掌握某项技能或知识,选择让孩子在这个方面下大功夫死磕,心急吃不了热豆腐,其实这样并不能带来效率的提高。比如钢琴考级前,把孩子关房间没日没夜弹上三天,孩子哪儿能专注弹这么久呢,不过是在屋里心猿意马、打发时间罢了,导致以后遇到事情就想混日子,甚至逃避。

其实,孩子的注意力也有边际效益递减规律,时间的累计投入并不会带来效率的持续提高。劳逸结合、张弛有度的规律时间表对于孩子注意力的培养是十分必要的,循序渐进远比揠苗助长更有效。

6、把大目标分解成小目标,推着孩子走。

宏达的目标看起来吓人,孩子着手做起来也毫无头绪,似乎自己做什么都没太大用,不如就拖一拖吧。这个时候,家长不妨帮孩子把目标分解,落实到细小的动作上。

可以准备一个日程本,做好规划,由简到难,一步步推进,孩子每完成一项,就画一朵小红花。孩子看到目标易达成,便会注意力高度集中地去实现这个小目标。同时,随着目标的一点点达成,孩子会获得一份相应的成就感,从而更有动力专注于下一步目标。

7、减少消极性暗示,多给孩子鼓励。

孩子在人格形成的关键时期,最怕父母的唠叨和训斥。

“你怎么连这个都做不好!”“你看你就是个没耐心的孩子!”如此的对话,会给孩子留下心理暗示,原本孩子没有什么大问题,这么一强化,会让孩子以为自己就是这样“无药可救的坏孩子”,做事时,就算不集中注意力,也为自己找好了借口。

相反地,当孩子专注做完了一件事情的时候,别忘了夸赞和鼓励,让孩子意识到集中注意力做事是一件了不起的事情,以此增加孩子的自信,能让孩子更好地克服障碍,提高自我约束力。

提升孩子的注意力,更需要父母的耐心和专注,多一点时间,帮助孩子养成良好的生活学习习惯,让孩子受益终生,也成就自己。


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